In den letzten Jahren wurde uns immer wieder vor Augen geführt, wie wichtig die Gesundheit ist. Als Unternehmer möchten Sie natürlich auch, dass Ihre Mitarbeiter gesund und fit sind. In einem früheren Blog haben wir bereits kluge Tipps gegeben, wie Sie Ihre Mitarbeiter bei Laune halten und motivieren können. Aber wie motivieren Sie Ihre Mitarbeiter, sich mehr zu bewegen und gesund und fit zu bleiben? In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Ideen, was Sie als Arbeitgeber in Sachen Sport und Gesundheit für Ihre Mitarbeiter tun können. Machen Sie sich diese zunutze!
Ihre Mitarbeiter werden produktiver und zufriedener sein
Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass fitte Mitarbeiter immer wichtiger werden. Sie sind produktiver, arbeiten härter, sind motivierter und sind seltener krank. Bewegung ist nicht nur gut für den Zustand des Körpers, sondern auch für den Zustand des Gehirns. Neben dem positiven Effekt auf die Produktivität sind fitte und gesunde Menschen auch zufriedener, haben verschiedene Forschungsprojekte ergeben. Vor allem Krankenkassen weisen darauf hin, dass die Festlegung erreichbarer Ziele entscheidend ist, um Ergebnisse zu erzielen. Unabhängig davon bestätigen diese Studien, dass es sich auf jeden Fall lohnt, in gesunde und fitte Mitarbeiter zu investieren. Eine Investition, die sich in mehrfacher Hinsicht auszahlen wird. So ist eine betriebliche Gesundheitsförderung nicht mehr nur ein „nice to have“, sondern wird steuerrechtlich von der Regierung unterstützt.
Der Leitfaden für Bewegung
Wie viel sollten Sie sich also bewegen? Die WHO hat Leitlinien für Erwachsene (ab 18 Jahren) aufgestellt:
– Bewegung ist gut, mehr Bewegung ist besser
– Mindestens 150 Minuten intensive Bewegung pro Woche
– Mindestens 2 Mal pro Woche muskel- und knochenstärkende Aktivitäten und für ältere Menschen auch Gleichgewichtsübungen
– Vermeiden Sie langes Stillsitzen
Besonders wenn man einen Bürojob hat, kann es eine Herausforderung sein, diese Richtlinien einzuhalten. Als Arbeitgeber haben Sie die Möglichkeit, dazu beizutragen.
Bewegung während der Arbeitszeit?
Aber wie bringen Sie Ihre Mitarbeiter tatsächlich dazu, sich mehr zu bewegen? Ein erster goldener Tipp ist, Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, sich während der Arbeitszeit zu bewegen. Vielleicht ist Ihre erste Reaktion ein Kopfschütteln, aber tatsächlich helfen Sie erwiesenermaßen nicht nur Ihren Mitarbeitern, sondern auch sich selbst damit. Aber es geht gar nicht so sehr darum, Ihre Mitarbeiter dazu zu bringen, während der Arbeitszeit eine Stunde lang wie im Fitnessstudio zu trainieren. Es gibt viel mehr Möglichkeiten, Sport und Arbeit zu verbinden und mehr Bewegung zu bekommen. Ermuntern Sie sie zum Beispiel, in der Mittagspause einen Spaziergang zu machen oder öfter mal die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Suchen Sie nach cleveren Möglichkeiten, Sport und Arbeit miteinander zu verbinden. Oder organisieren Sie eine lustige Sportaktivität oder einen Sporttag.
Eine jährliche Herausforderung!
Wir haben bereits erwähnt, dass es gut ist, sich ein konkretes Ziel zu setzen. Eine wirklich unterhaltsame Art, daraus ihren Nutzen zu ziehen, ist, sich eine Herausforderung auszudenken und sie mit einem Ziel zu verknüpfen. Denken Sie zum Beispiel an die Herausforderung „Mit dem Rad nach Paris“. Jeder hält seine Kilometer in einer App fest, und der erste, der das Ziel erreicht, gewinnt einen Preis! Weitere Ideen finden Sie in unserem Artikel über die Organisation einer sportlichen Herausforderung. Schenken Sie Ihren Mitarbeitern einen Aktivitätstracker, mit dem sie ihren Kilometerstand verfolgen können. Lassen Sie diesen Aktivitätsmesser mit Ihrem Logo bedrucken und sorgen Sie so auch für ein gewisses Branding!
Rückerstattung von Sportabonnements
Eine vollständige oder teilweise Rückerstattung eines Trainings kann ebenfalls einen Anreiz bieten, mit dem Sport zu beginnen. Leider fallen Mitgliedsbeiträge für Sportvereine oder Fitnessstudios in Deutschland nicht unter den steuerbefreiten Teil. Im Rahmen der Werbungskostenregelung (WKR) können Sie als Arbeitgeber einen bestimmten Prozentsatz der steuerpflichtigen Lohnsumme für unversteuerte Zulagen und Sachleistungen für Arbeitnehmer ausgeben. Hier finden Sie Infos zur betrieblichen Gesundheitsförderung beim Gesundheitsministerium.
Öfter Rad fahren
Auch Radfahren ist eine klare Förderung der Gesundheit. So bieten immer mehr Arbeitgeber an, sich ein Dienstfahrrad zu leasen, das selbstverständlich auch privat genutzt werden darf. Anreiz für Arbeitnehmer, sich ein gutes Fahrrad zu kaufen und auch öfters aufs Rad zu steigen. Damit leisten Sie nicht nur einen guten Beitrag zur Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, sondern tun auch etwas für die Umwelt. Sie wollen noch mehr nachhaltige Schritte unternehmen? Dann lesen Sie unseren Blog mit Tipps für ein nachhaltiges Unternehmen. Natürlich schafft auch das bloße Anbieten von Fahrradstellplätzen vor dem Büro einen Anreiz öfter das Fahrrad zu nehmen.
Sportartikel verschenken
Eine weitere Möglichkeit, Mitarbeiter zum Sport zu motivieren, besteht darin, ihnen schöne Sportartikel zu schenken. Stellen Sie zum Beispiel ein Sportpaket zusammen, das Artikel enthält, um gesund und fit zu bleiben. Denken Sie an Artikel zum Walken oder Joggen, die schöne bedruckbare Retro Sporttasche, ein Fitness-Set mit Logo für das Training zu Hause oder Sportbekleidung. Lassen Sie die Sportartikel mit Ihrem Logo bedrucken und sorgen Sie auf diese Weise auch für ein Stück Branding.
Denken Sie auch an gesunde Ernährung!
Neben der Motivation Ihrer Mitarbeiter, sich mehr zu bewegen, ist es auch wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Aber wie motivieren Sie Ihre Mitarbeiter zu einer gesünderen Ernährung? Denken Sie zum Beispiel an einen Workshop zum gesunden Kochen oder an Möglichkeiten, das Mittagessen in der Kantine gesünder zu gestalten. Oder geben Sie ihnen praktische Lebensmittelbehaäter mit, damit sie ihr eigenes gesundes Mittagessen mit ins Büro nehmen können, wie z. B. einen Mepal Lunchpot oder eine Mepal Saladbox. Auch praktisch für Mitarbeiter, die viel unterwegs sind. Weitere Tipps finden Sie in unserem Blogtext über die Förderung eines gesunden Mittagessens. Auf diese Weise bringen Sie sie zumindest dazu, über die Möglichkeiten einer gesünderen Ernährung nachzudenken.
Trinken Sie genug Wasser
Abgesehen von der Ernährung weiß eigentlich jeder, dass ausreichend Wasser zu trinken auch wichtig für die Gesundheit ist. Es steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern wirkt sich auch auf das Energieniveau und die Gehirnfunktion aus, beugt Kopfschmerzen vor und lindert sie, verbessert den Stuhlgang und gewährleistet unter anderem die Nierenfunktion. In dem Artikel „Wasser trinken: Alles, was man wissen muss“ gehen wir näher darauf ein. Es gibt also viele Gründe, Wasser zu trinken, und doch ist es oft schwierig, die empfohlene Menge von 1,5 bis 2 Litern pro Tag zu erreichen. Als Arbeitgeber haben Sie die Möglichkeit, dabei zu helfen. Schenken Sie Ihren Mitarbeitern zum Beispiel eine schöne Wasserflasche mit Logo oder sogar individuellen Namen für das Büro und unterwegs oder stellen Sie Wasserspender im Unternehmen auf. Lassen Sie sich von diesen Ideen inspirieren, um Ihre Mitarbeiter zu motivieren, gesund und fit zu bleiben. Davon profitieren nicht nur Sie als Arbeitgeber, sondern vor allem auch Ihre Mitarbeiter selbst auf lange Sicht. Lesen Sie auch den Blog mit Tipps, wie Sie Ihr Team nach dem Urlaub motivieren können. So können Sie ihnen einen kleinen Anstoß geben, mit neuer Energie an die Arbeit zu gehen.